Mental
Starke Vorbilder
Role
Models
Erfolgreiche Menschen zeigen das und wie mentales Training
funktioniert.
Die Überzeugung vom eigenen Können
macht einen Teil der mentalen Stärke aus, besonders in
kritischen Situationen.
Sie machen deutlich welche Kraft
der
menschliche Geist hat.
Mentale Stabilität die seinesgleichen sucht, erreicht durch
ein
spezielles
körperlich-mentales Kombinationstraining.
These
im Spitzensport:
70%
Kopf
28%
Körper
2%
Technik
«Sport wird zu 70 % im Kopf entschieden, zu 28 % spielt die
körperliche Verfassung eine Rolle und nur zu 2 % die Technik.
Dennoch arbeiten 99 % aller Amateursportler zu 100 % an diesen 2
%.“
(Zitat: Thomas Zerlauth)
 Der
Unterschied von Spitzensportlern und Top-Managern zum
Durchschnitt?
Sie
versuchen es immer noch einmal – auch nach
Rückschlägen oder Erfolglosigkeit.
Sie
machen weiter – unbeirrt und zielorientiert
wenn
andere
frustriert aufgeben, resignieren, Selbstzweifel haben.
Entscheidend ist
die mentale Stärke bei Rückschritten und
Schwächen.
Britta
Steffen, Schwimmen, die ihre Angst vor dem Wasser
überwand
und Olympiasiegerin wurde,
Zitat: „Mentales Training bedeutet für mich, dass
ich, wenn ich beim Wettkampf bin, mit jeder Situation, die sich mir
entgegen stellt, umgehen kann.
Egal ob es direkt mit mir zu tun hat, dass mir die Brille
reißt, oder dass irgendwas an mir nicht stimmt, oder ob es
von außen kommt, das heißt, dass mich vielleicht
irgendwer durcheinander bringen will.“
Hermann Meyer, Ski,
der sich nach einem tragischen Unfall (offenen Unterschenkelbruch im
rechten Bein und zahlreiche weitere schwere Verletzungen) nicht
unterkriegen ließ und danach wieder Spitzenleistungen
erbringt: zweimal Olympiasieger, dreimal Weltmeister, gewann viermal
den Gesamtweltcup, fünfmal den Disziplinenweltcup im Super-G,
dreimal im Riesenslalom und zweimal in der Abfahrt. An seinem Beispiel
kannst Du sehen was eiserner Wille, Durchhaltevermögen und
klare Ziele bewirken können - man kann alles erreichen was man
will!
Michael
Phelps, der amerikanischen Weltklassenschwimmer,
hat bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking 8 Goldmedaillen
gewonnen. Er erhielt dafür von seinem Sponsor eine
Prämie von 1 Million US-Dollar. Mit diesem Geld
gründete Michael Phelps eine Stiftung, dessen erste Aktion ein
Bildungsprogramm für Kinder war.
Dieses Programm trug den Titel "Dream,
Plan, Reach". In diesem Programm sollen Kinder lernen,
sich Ziele zu setzen, Verantwortung zu übernehmen und den
Willen zu üben.
Und um dies geht es hier auch für Dich:
Träumen,
Planen,
Erreichen
Träume
Deine Wünsche und Ziele
Plane
die Umsetzung durch Formulierung und
Ausarbeitung
Deiner Ziele,
übernehme die Verantwortung
für die Verwirklichung,
und habe den Willen
daran zu
arbeiten und
Du
erreichst was Du anstrebst!
Ein weiteres faszinierendes Beispiel für mentale
Stärke ist Chesley
B. Sullenberger, der Pilot, der einen Airbus erfolgreich auf dem Hudson
vor New York notwasserte. Ich bewundere diesen Menschen.
Insgesamt verstrichen dreieinhalb Minuten zwischen dem Ausfall der
Triebwerke und der Landung.
Bei der Notwasserung musste er mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen.
Er musste die Nase nach oben ziehen, damit das Flugzeug nicht einen
Überschlag machte und auf dem Wasser zerbrach. Er musste beide
Tragflächen genau parallel ausrichten und darauf achten, dass
der Airbus mit der richtigen Geschwindigkeit auf dem Fluss aufkam. Und
das bei 250km/h mit 155 Menschen an Bord!
Siehe
Video-Animation!!!
Usain
Bolt, Sprint, mit purer Lebensfreude betreibt er seinen
Sport.
Seine Gegner sind irritiert durch so viel Lockerheit.
In einigen Disziplinen hat sich der Begriff des
„Tunnelblicks“ etabliert. Mit der Ausblendung der
Umwelt und die Fokussierung auf das Wesentliche galt er als Grundlage
für außergewöhnliche Leistungen.
Usain Bolt zeigt das
Gegenteil zum Tunnelblicks. Offen spielt er mit dem
Publikum und den Kameras. Und kurz vor dem Rennen albert er noch mit
Kollegen herum. Sein strahlend weißes Lachen steckt an.
So findet er für sich die richtige Mischung aus Spannung und
Lockerheit und wirkt authentisch.
Helena
Fromm, mehrfache Deutsche Meisterin im Taekwondo, sagt auf
ihrer Homepage
„Wer
kämpft kann verlieren. Wer nicht
kämpft, hat schon verloren. Dieses Motto haben
sehr viele
Sportler, doch für mich, hat es eine sehr tiefe Bedeutung.
Durch meine Verletzungen musste ich mich immer wieder neu an die
Weltspitze heran kämpfen. Es war wirklich, im wahrsten Sinne
des Wortes ein harter KAMPF; mit mir selber, mit meinem Umfeld, mit den
Ärzten und letztlich auch mit den Trainern. Doch bisher habe
ich auch diese Kämpfe gewonnen, denn ich hasse es, zu
verlieren.“
Nichts spornt mich mehr an als
die drei Worte: Das geht nicht. Wenn
ich das höre, tue ich alles, um das Unmögliche
möglich zu machen.
Harald Zindler
Spitzenathleten
die mental trainieren und mit einem
Mentalcoach
arbeiten:
| Lance
Amstrong, |
Radfahrer |
| Tiger
Woods, |
Golfer |
| Sven
Hannawald, |
Skispringer |
| Felipe
Massa, |
F1
Rennfahrer |
| Ole
Einar Björndalen, |
Biathlet |
| Dimitri
Sartison, |
Boxer |
| Uwe
Steeb, |
Tennis |
| Tobias
Angerer, |
Skilangläufer |
| Savchenko
/ Morozow, |
Eislaufpaar |
| Boris
Becker, |
Tennisspieler |
| Michael
Schumacher, |
F1
Fahrer |
| Roger
Federer, |
Tennisspieler |
| Niki
Lauda, |
F1
Fahrer |
| Sergej
Bubka, |
Stabhochspringer |
| Anja
Kroll, |
Gleitschirmfliegerin |
| Peter
Achmüller, |
Drachenflieger |
| Ute
Hoffmann, |
Drachenfliegerin |
| Fabian
Hambüchen, |
Turner |
| Paul
Scharner, |
Fußballer |
| Magdalena
Neuner, |
Biathlon |
| Thomas
Wenning,
Läufer |
Lothar
Lederer, Tennisspieler |
| Rainer
Schúttler, Tennisspieler |
Kirsten
Brahme, Tennisspieler |
| Jasip
Simunic,
Fußballer |
Simon
Greul, Tennisspieler |
| Daniel
Köllerer,
Tennisspieler |
Ludwig
Paischer, Judoka |
| Maik
Franz,
Fußballer |
Mike
Hanke,
Fußballer |
| Robert
Wimmer,
Läufer |
Mauro
Lustrinelli, Fußballer |
| Tom
Lüthi,
Motorradfahrer |
Florian
Vogel,
Radfahrer |
| Andreas
Kofler, Nordisch
Ski |
Thomas
Morgenstern, Ski |
| Michaela
Dorfmeister,
Ski |
Ernie
Els,
Golfer |
| Martina
Erbel,
Golf |
Michaela
Glaesser, Skeleton |
| Alexander
Waske, Tennis |
Sonja
Tajsich,
Triathletin |
| P.
Böninghausen,
Handball |
Manuela
Manca, Badminton |
| Steph.
Obermoser, Schießen |
Marcel
Peter,
Auto-Rally |
| Bolz
Weber,
Mountainbike |
Eveliyn
Bulfoni, Mountainbike |
| Carina
Prinz,
Triathlon |
A.
Buschschulte, Schwimmen |
| Mike
Kurt,
Kanu |
Christine
Obergföll, Speerwurf |
| Wolfgang
Fasching,
Rad |
|
Vereine & Teams
| Bergischer
Segelverein |
Karate-Dojo
Fautenbach |
| Voltigierteam
Schäferhof |
Teakwondo-Nationalteam
D |
| Kochnationalmannschaft
CH |
Hockeynationalteam
D |
| Cannibals
Eishockeyteam |
Gorillas
Eishockeyteam |
| TSG
Ketsch, Handballteam |
Hunde-Agility
Nationalteam D |
| Swissparalympics,
Skiteam |
Jugendnational-Team
Handball
D |
| Team
Zugerland, Fußball |
SG
Dynamo Dresden |
| Ósterr.
Handballerteam |
CH
Fußballverband Frauen |
| Snowboarder
Nord CH |
|
Es ist nicht genug zu wissen, man
muss
es anwenden.
Es ist
nicht genug zu wollen, man muss es auch
tun.
(Goethe)
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